昨晚，在电视中看到营养专家介绍的三餐食谱，送给各位好朋友分享吃的学问
营养早餐
煮鸡蛋一个，水果一个，蔬菜一份
五色豆浆一杯（黄豆 绿豆 红豆 花生 黑豆 糯米）
馒头一个，肉或肠一小块
营养午餐
豆腐 鱼 青菜(每日必需）
营养晚餐
蔬菜为主
芋头山药南瓜煲（女性美容佳品）